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아침을 먹는게 다이어트에 영향을 많이끼치나요
- Iniju
- 2019.03.29 04:54 | 조회수 244 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침을 먹는게 다이어트에 영향을 많이끼치나요
지금 생활하시는게.... 즉 다이어트 하신다고 하시면서 하시는게.... 간식 안먹고 점심 저녁 두끼를 정해진 양만 드신다는 거죠?? 다이어트 이전에 그렇게 하셨다는게 아니라??
지금 두끼로도 충분한 열량과 영양공급이 된다면 큰 문제는 아니라 봅니다. 영양분과 열량공급이 충분치 않은 경우 폭식과 과식이 일어날 확률이 높아지는 것이지 그게 아침을 안먹어서라는 건 아니에요. 그런데....두끼 만으로 하루 섭취 열량을 다 충당하기가 매우 어려워서 대부분 부족한 열량 섭취만 하시더라구요. 그렇게만 하지 않으시면 되요
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