저도 한때 홈트레이닝위주로 했었는데 정말 한시간동안 미친듯이 집중해서 했었어요. 효과는 좋았어요 ! 아령있으시면 아령이용하시는것두 추천드려요! 그러다 저는 중량이랑 기구사용하는거때문에 헬스장다니구있긴한데 매일이습관님도 우선 홈트해보시고 강도를 좀더 높이고 기구도사용하고 싶으시면 헬스장 가보시눈것도 좋은방법같아요~ 홈트나 헬스나 뭐가좋다기보다 어떻게 효율적으로 운동할때만큼은 집중력있게하냐가 더중요한거같아요 🤗

홈트든 헬스든 하기 나름입니다. 운동을 어떻게 하느냐에 따라 근육을 키우든지 근지구력을 키우든지... 유연성을 키우든지... 운동하기 나름이지 장소에 따른 구분은 큰 의미가 없어요.

저는 집에서 맨몸운동을 합니다. 플랭크 사이드플랭크 풀업 푸쉬업 스쿼트 버피테스트 레그레이즈 같은 운동을 주로 하구요. 몸 상태는 아래 사진 정도...