다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체중은 거의 그대론데 눈바디가 많이바꼈습니다

다신다이어터

ljjn16
2019.03.30 10:10 | 조회수 202 | 좋아요 0

3개월간 체중안재보고 유지 했는데 며칠전 병원가서재보니까 0.4키로밖에안쪘는데 눈바디는 되게많이 변해서 저는 한 2키로는 쪘을줄 알았거든요.. 무슨 문제가 있을까요? 아 그리고 한식을 많이 먹으라고들 하시는데 한식은 나트륨 함량도 높고 지방도 높고 탄수화물도 높고 그래서 다이어리에 기록하면 지방 권장량 초과하고 그럴때너무 자괴감이 들어요..ㅠㅠ

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댓글 (6)

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마시애린
|03.30 11:58

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요요요x 전 지금 홈트를 안해서 제 추천은 의미가 없을것 같아요
다신어플에 홈트레이닝 카테고리에 부위별 영상이 올라와있으니 참고하셔요

ljjn16
|03.30 11:53

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마시애린 유튜브에 있는 추천해주실만한 근력운동있으실까요? 시간이안돼서 헬스장은 못가요

마시애린
|03.30 11:41

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요요요x 유산소만 하다 쉬셔서 그런듯..근력운동을 해야 몸의 대사량이 올라서..유지에 용이하답니다^^

ljjn16
|03.30 11:39

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마시애린 근력은 지루하고 재미없어서 대부분 유산소운동만 하는데 혹시 이거때문일까요..ㅠㅠ

ljjn16
|03.30 11:37

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마시애린 운동하고 무릎아파서 일주일정도 쉬고있어요ㅠㅠ

마시애린
|03.30 11:25

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운동도 안하셨나요?근육빠지고 체지방이 늘은거 아닐까요..
한식은 반찬에 따라 차이가 클텐데..그리고 적정량 드시는거면 세세하게 신경쓰지마세요 나트륨은 국물만 안먹어도 돼요~

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