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괜찮을까요..?
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중1학생다이어터
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- 2019.03.31 13:32 | 조회수 194 | 좋아요 0
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괜찮을까요..?
jgy주가영 그럼 오늘은 어쩔 수 없고, 한 이틀동안 클린하고 건강한 식단으로 드시면 괜찮을 듯요. 제가 알기론 먹고 바로 움직이면 지방으로 저장이 안된대요. 물론 폭식하지 많고 적당하게 드셔야 하지만. 떡한갸당 얼추 20kcal입니다.10개정도면 드세요. 오뎅도 드실거면 6개정도.
jgy주가영 큰 문제될거는 없어요. 오늘 하루만 그러신 것이라면... 물론 이 이전에 먹는 식습관이 어땠느냐에 따라 차이는 있을테지만 ... 이전 식습관이 3끼 잘 챙겨먹는 식습관 이었다면.... 그리 큰 지장이 없을것이고.... 안먹는 다이어트를 해 오셨다면 좀 더 축적을 했을테구요. 그렇다고 큰 차이가 있는것 아니니..... 각정마시고 평상시대로 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하시는 관리모드로 돌아만 가시면 되요.
탄력원츄 운동은 매일 2시간정도씩 합니다..! 이것도 오늘만 점심으로 (밥대신)먹은거긴한데..이제 저녁으로 떡볶이를 먹으러 가게 되어서 그래요ㅠㅠ
오늘 식단
아침:거름
점심:오트밀쿠키, 우유 아이스크림, 그린티무스 케이크
저녁:즉석떡볶이
이렇게 먹게되어서요ㅠㅠ
캐이크,아이스크림은 정말 당덩어리에요. 당연히 몸에 안좋고 인슐란 호루몬만 울트라 자국할뿐.. 열량에 비해 영양가도 없고 금새 배가 고프게 만들뿐. 그럼 배고파서 또 뭔가를 먹게 되면 총 칼로리가 오버가 되면 지방으로 저장이 되겠죠. 오늘 많이, 적어도 만보전도 걸으세요
점심 먹고 이렇게 섭취하는 이런 간식들이 습관이시라면 문제가 됩니다. 애당초 이렇게 드실 것이었다면 점심을 이걸로 퉁쳤어야 했을테죠.
오늘 하루 이런 것이라면 모를까 이런 식습관이 자주 일어나면 안되는 거에요. ^^
