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04월 02일 (음식 915kcal, 운동 108kcal)

운동 더 열심히 하기. 화이팅!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

915/ 1144

108/ 191

성공
(146)

점심식사 : 434kcal (47.43%)
[청정원] 순창 양념듬뿍 쌈장 11kcal
양배추찜 24kcal
당근 25kcal
삶은 달걀 80kcal
현미밥 160kcal
[맛있닭] 닭가슴살 소시지 할라피뇨맛 134kcal

오후 간식 : 118kcal (12.90%)
[뚜레쥬르] 맛살 프레쉬 샌드위치 118kcal

저녁식사 : 363kcal (39.67%)
양배추찜 24kcal
[맛있닭] 닭가슴살 소시지 할라피뇨맛 134kcal
당근 34kcal
[청정원] 순창 양념듬뿍 쌈장 11kcal
현미밥 160kcal

운동 : 108kcal
바벨 스쿼트 20kcal
런닝머신 달리기 50kcal
레그레이즈 16kcal
플랭크 4kcal
브릿지 18kcal

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