다이어트

참치 비빔밥

다신다이어터

풀뜯는소리
2019.04.11 16:13 | 조회수 2,177 | 좋아요 7

참치마요를 대체할 건강 레시피입니다.

- 재료: 현미밥, 참치, 양파, 적양배추, 상추, 구운김, 깨소금

1. 참치 캔의 기름을 짜내고 다진 양파와 버무린다.
2. 현미밥 반공기에 채썬 야채를 듬뿍 얹는다.
3. 채소 위에 1을 얹고 구운김과 깨소금을 뿌린다.

간이 필요한 경우 간장과 참기름을 조금 넣어 주세요.

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댓글 (16)

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줄라이7676
|09.07 20:01

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응원합니다!!

짠쿵쿵
|07.31 19:47

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오!?!너무 좋은데요!?

안클파트
|06.01 02:23

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참치는 그냥 일반 참치캔 참치인가요?

대지비만뚱땡이
|04.23 22:28

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맛잇겟어요ㅠㅠ

silver!!
|04.22 22:14

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맛있게 보여요

풀뜯는소리
|04.21 16:54

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thf888/다진양파를 찬물에 잠깐 담그거나 흐르는 물로 씻어 채에 받쳐 물기를 없애면 매운 맛이 사라져요 참고하세요~

풀뜯는소리
|04.21 16:51

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램프속의지니/참치는 단백질+지방이니 많이 먹으면 살 찌겠죠? 그렇지만 건강을 위해 가끔 섭취해 주세요~

백비송
|04.20 11:06

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ヾ(◍´▿'◍)ﾉﾞ

thf888
|04.18 23:56

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다진양파가 맵지 않을까 걱정이되긴 하는데 다이어트에는 좋을꺼 같아요

망고말랭이
|04.18 20:43

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저는 이 조합에 고추장 없이는 못 먹겠더라구요ㅜㅜ...

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