view-top

04월 11일 (음식 1701kcal, 운동 278kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1701/ 2456

278/ 409

성공
(624)

아침식사 : 455kcal (26.75%)
[오뚜기] 맛있는닭가슴살볶음밥 395kcal
오이 9kcal
계란 흰자 51kcal

오전 간식 : 30kcal (1.76%)
[동서식품] 맥심오리지날부드러운블랙커피믹스 30kcal

점심식사 : 305kcal (17.93%)
계란 흰자 51kcal
오이 9kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 65kcal
[아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 180kcal

저녁식사 : 911kcal (53.56%)
쌀밥 59kcal
돼지불고기 74kcal
딸기 54kcal
계란 흰자 34kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 26kcal
단호박 85kcal
양배추 24kcal
[아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 150kcal
깻잎 3kcal
[하림] 와인숙성닭가슴살 퀴노아페퍼 147kcal
곤약 9kcal
[CJ] 토마토 스파게티소스 200kcal
브라질너트 볶은것 46kcal

운동 : 278kcal
출 퇴근자전거(왕복) 240kcal
바벨벤치프레스 14kcal
스미스머신 스쿼트 24kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 4월 1일 시작 10일이 지난 지금 중간 점검의 일기

다음글 04월 10일 (음식 1396kcal, 운동 1050kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순|최신순|공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동