버피테스트,점핑잭,천칼로리,플랭크,당줄이기,아침먹기 도전을 완료했어요 43kg이 목표인데 47에서 44까지 빠지고난뒤로는 크게 빠지진 않네요 ㅠㅠ 그래도 포기하지 않고 조금더 노력해 봐야죠!!
도전시작할때가 44.9kg이었어요 아랫배와 러브핸들이 정리되지 않더라구요
도전마지막날 최종으로 44.2kg까지 뺐어요 아직도 정리는 되지 않았지만 근육은 조금 붙었어요!!
현재는 44.2kg에 근육량 36.4% 체지방 18.6% 체중계로 잰거라 정확하진 않지만 근육량이 조금은 늘었습니다
버피와 플랭크 진짜 생각보다 너무 힘들더라구요 하루하루 지날수록 회수가 늘다보니까 저질체력인 저에겐 힘겨웠어요 그래서 천천히 나눠서 도전을 마쳤습니다 20회씩 나눠서 2-3번씩 하거나 일분씩 2-3번 나눠서 하고 이런식으로 이어 나갔어요~ 끝까지 최선을 다한걸로 만족했어요!!
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점핑잭 또한 100회씩 나눠했습니다 다리가 후들후들 ㅋㅋㅋ 역시나 끝까지 횟수는 채웠어요
아침먹기 천칼로리 당줄이기 식단조절은 다이어트도시락과 마이요기 프로틴바 영양바 두유 닭가슴살 아보카도를 이용한 요리들로 다이어트에 도움될수있는 음식으로 많이 노력했어요 물론 주말에 한번씩 ..스트레스받아서 먹고싶은거 먹긴했는데 그러지 않았다면 더 큰 효과는 봤을수도 있겠네요 어찌됬든 최선을 다함에 만족하고 러브핸들과 아랫배 허벅지살을 위해 또 열심히 다이어트 해야겠네요~~ 다신여러분들도 모두 힘내서 화이팅해요😍
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