아침 저녁으로 1시간씩 걷기

식사는
조중석관계없이
일반식사(현미밥반공기)/야채과일고구마/닭가슴살+야채
(천천히 씹어먹으려고는 하는데 잘은안됨)

물2리터이상 마시기

다이어트 15일차인데
편의점과 밀가루. 그리고 탄산음료를 끊었고
너무 먹고싶을땐
탄산수마셨어요

2.6키로그램 감량..물론 아직 미미하고 앞날이 더 걱정이지만..다이어트를하면서 크게느낀건..

1.아침운동을빼먹지않다보니 확실히 부지런해짐
2.불면증이 없어짐..
자다깨면 잘 못자는 스타일이었는데
밤11시~쯤 잠들면 6시땡! 기상...
알람이 없는데도 자동기상이 신기함..
3.몸무게완 상관없이 자신감이붙음

우리 다같이 다이어트
즐겁게 열심히 해봐요
아직 뺄지방들이 넘쳐흐르지만
지인들의 빈말페레이드를
발판삼아 오늘도 빠이팅합니다!