다이어트

소고기숙주볶음, 두부마요네즈

다신다이어터

fairyo
2019.04.23 11:48 | 조회수 1,097 | 좋아요 4

오늘 하루 내식단

점심엔 소고기숙주볶음~~
홍두깨살100g, 숙주100g, 느타리버섯 100g, 파프리카 80g, 캣잎 3장, 굴소스 1밥숟가락, 청양고추 반개 넣고 휘리릭 볶으면 끝!!

저녁엔 늘 먹는 홍두깨살100g, 샐러드120g, 단호박찜100g, 오렌지1/4, 두부마요네즈

두부마요네즈만들기
1.부침용두부1개 데쳐서 물빼기
2. 아몬드9알, 올리브유1T, 꿀1T, 레몬즙1T, 후추, 파슬리가루, 소금 넣고 블렌더에 갈면 끝!!
칼로리부담없이 단백질도 잘 섭취할수 있고 고소해~
잘 상하니 단 2-3일 내로 먹기

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댓글 (3)

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줄라이7676
|09.07 20:04

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응원합니다!!

새콤달콤마미
|05.01 15:30

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어! 저 이 레시피보고 두부마요네즈만들어 먹었어요 막 만들어 따뜻할때 진짜 맛있었어요
맛있는 레시피 감솨감솨 종종 해 먹을려고요^^

풀잎향
|04.24 13:49

신고 0 공감 0

다이어트후 보식식단 활용 하면좋을거 같아요 감사

1

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