-자연인 아 그런거군요!! 네 저도 기록이 정말 중요하다 느낍니다. 기록하는게 전혀 귀찮지않고 오히려 그것또한 즐겁습니다^^

-자연인 네 이해했습니다!온라인으로 단순 중량과 횟수만으로 코치해야하니 안전하게 가야하는거죠? 보조자가 있으면 좋을것같은데 아쉬워요ㅠㅠ 그래도 열심히 하겠슴다!!

마시애린 ㅋㅋ 드디어
이런 질문이 나올줄 알았습니다. 이제 곳 중수가 될려고 날개짓을 하는 느낌입니다^^
스트렝스가 1~6회 들수있는 무게이고 피라미드식은 맞지만, 보조자가 있을시나 경력이 된 중~상급에 해당(1세트시 정확한 중량측정이 가능하고, 2세트에도 얼마의 중량을 들어야 알맞은 횟수가 되는지 측정가능)되고, 보조자와 숙련자 없이 혼자할때애는 상당히 위험하고 부상에 노출됩니다. 더군다나 수많은 반복과 경험으로 자세가 깨지지 안고, 실패시 안전하게 대처(바벨원판이 쏠란다던거, 이완수축시 부상이나 바벨에 깔리는 현상) 할수 있을때에 피라미드식이 유용합니다.

오늘로 한 싸이클을 돌리어 가벼운 무게로 워밍업 단계수준과 1rm측정이 산정되어 최대한 부상이나 몸에 무리없이 스트렝스 무게에 적합한 중량이 계산되어 적절한 중량을 추천한거죠. 평생할 운동 무리하게 진행할 필요는 없습니다.
싸부가 온라인이 아닌, 오프라인상의 지도방식이라면, 자세와 근육의 움직임을 보고 정확한 피라미드식을 진행합니다.
현재 같이하는 후배도 그러하고, 이전에도 그리했죠.
아무튼 질문 마음에 듭니다^^ 설명 이해됬나요?

-자연인 알겠습니다😭반복트레이닝!! 오늘 12시전에 자보겠습니다😋

-자연인 중수대열 말만 들어도 설레네요! 운동 쉬는날도 2천이군요..섭취에 신경써보겠습니다. 잘챙겨먹는것도 어렵더군요ㅠㅠ
늦게자는건 어떻게 아셨죠?!😂😂ㅠㅠ일찍 자는 습관 들이겠습니다!! 오늘도 감사합니다😆😆