다이어트

165cm / 52kg ->48kg

다신다이어터

95lee 1 1
2019.07.04 14:10 | 조회수 2,596 | 좋아요 2

40일 동안 체지방 4kg 감량 성공했어요!
근육량도 살짝 줄긴 했지만 그래도 만족해요😍

매일 유산소 40분, 근력 20분 운동하고, 많이 걸으려고 노력했어요
식단은 아침에 계란 1개, 점심은 일반식 1/2, 저녁은 닭가슴살 샐러드 이렇게 먹고 있구요!

현재 48.7kg인데, 꾸준히 운동해서 골격근량을 표준 범위까지 올리는게 목표입니다!!
다같이 화이팅해요💕💕

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댓글 (7)

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사장님이시다
|07.06 16:22

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4키로 감량동안 하루에 총몇칼로리드셨나용? 치팅은 몇번하셨는지도용

95lee
|10.01 23:11

비밀 댓글 입니다.

나노2
|10.01 20:06

비밀 댓글 입니다.

렌냐
|07.18 16:20

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이미 날씬에서 마름가신거네요?!!! 대단하셔욥👍👍

51to46
|07.09 10:02

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대단해요!!!

163cm53kg
|07.08 11:45

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대단하세요!

Swiftie
|07.07 18:19

신고 0 공감 0

대단하셔요!!

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