며칠전 만보걷기 올렸는데 며칠 차이로 또 올리네요
30일 만보걷기 하면서 기존 하던거라 일기쓰는 차원으로 도전기록 했어요
1월 중순부터 간.단 하면서 8시이후 섭취는 딱2번 있었네요
도전 기록하면서는 더 잘지키게 되요
저녁에 먹고 싶으면 낼 첫 식사로 먹으주께 하면서 몸과 대화하니 더 잘 되요

30대초반에 68이었는데 수영 3년하면서 15키로 빼고 작년까지 쭉 53으로+ ㅡ 3키 작년까지 잘살다가 올초 완경하면서58 ㅡ9까지

충격 먹고 더 나이 먹기전에
벌써 몸이 예전처럼 말을 안듣지만
꾸준히 규칙적으로 하니까
더 찌지않고 쬐끔씩 내려가내요

1키로 빼면 2키로 찌더니
역시 규칙적으로 운동 섭취하니까 지금은 편하게
생활화 되가네요

제가 올해54세 이고 갱년기도 다른사람에 비해 쉽게 지나가는거 같아요~~

뭐던지 할수 있을때 해야되고
할수있는걸 해야된다는걸
느끼고 오늘 내가 걷고 운동 하길 잘했다고

80 세 됐을때

그때 내가 참~~~
잘했지 ~~
하며 회상 하기를~~
바라며 나는 쭈 ㅡㅡㅡ욱
이렇게 살겁니다~~~