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공복 스피닝

 다신다이어터

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아침에 공복인 상태에서 물 많이마시고 근력운동 30분 + 스피닝 50분 수업 이틀차에 2키로 빠졌습니당 공복운동 많이 하면 안좋다 들었는데 스피닝이 다이어트에 효과가 많은거 같아요

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