아침식전 30분
바나나,양배추,토마토,락토핏유산균
아침
엄마가 해주신 볶음밥(오징어,오리고기,돼지고기,김등)
잎채소&샐러드믹스
방울토마토
파프리카
꼬리곰탕국물조금
점심
밥
오리고기
잎채소&샐러드믹스
방울토마토
파프리카
메추리알장조림
비트장아찌(?)
쌈무
머스타드
꼬리곰탕국조금
무생채
저녁
밥
무생체
잎채소&샐러드
닭가슴살조금
방울토마토
메추리알장조림
계란후라이
꼬리곰탕
학원차를 타느라 너무 급하게 먹어서 채할뻔했다ㅠㅠ
다이어트성공 후 영양불균형,영양실조,거식증등이 와서 고치기위해 좀 많은 양의 음식을 먹다보니 식습관도 다시 바뀌고 폭식증도 와서 매일 과식 폭식을 하다보니 살이 많이 불었어요ㅠㅠ 다시 건강한 식습관으로 고치고 폭식증극복을 위해
열심히 노력중입니다!! 전에 다이어트할 때는 정말 밀가루음식은 일절 끊었었는데 또 다시 끊으려니 왜케 힘들고 어려운지ㅠㅠ 내일도 화이팅화이팅!!
