식단
아침 아오리사과2개, 닭가슴살, 방울토마토 한주먹,
참치 한캔 기름빼고가
간식 아이스 아메으리카노
점심 아오리사과2개, 닭가슴살, 방울토마토 한주먹,
프로틴바 1개
저녁 제육덮밥 양많이???

운동
[나이키앱] HIIT 20분,
[런데이앱] 인터벌달리기 30분,
[미피트,S헬스앱] 만보걷기

근처에 단골 음식점이 있다. 제육덮밥이 맛있는 집인데, 얼마나 맛있는지는 자세히 얘기는 안하겠다.
벽에 양이 모자라면 "양많이!"라고 쓰여져 있다.
습관적으로 양많이를 외쳐버렸다.
밥을 3숟갈 정도 남겼지만 이미 많이 먹은 상황..
★습관이 무서운 걸 느꼈다.★

그래서 저녁에 맨몸운동과 달리기를 했으나
이미 글러먹어서ㅋㅋㅋ 0.1kg가 추가되었다.

주말이 식단 관리가 제일 어렵다.

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