하필첫날인오늘.어제부부모임에서폭풍흡입과저녁운동을못해.오늘아침부터힘들었네요~과일섭취를늘려~화장실열심히다녔구요.오늘도가족을챙기면서절제하느라힘들었습니다.저는월~목은아이들이학교다니느라저녁식사는자유로운데.금~일은둘째가숙소에서집에오는날이라먹는것도푸짐해집니다~
앞으로기록을보시면 저의식단은특별한것은없고~량조절과부족한영양섭취 위주로 이루어집니다~자칭생활화다욧입니다~~~
오전오후운동을나누어하고있구요~무릎관절이부실해특별한운동은못해요~수동런닝걷기,줄넘기,윗몸일으키기,등산,베드민턴,스쿼트조금,훌라후프,정도입니다~~훌라후프는텔레비전을보면서자주돌립니다~한달동안열심히움직이겠습니다~~
