다이어트

야채.과일.단백질.탄수화물.선식으로 아침시작

허리27되자 1 1 1
2019.08.20 08:13 | 조회수 713 | 좋아요 1

아침 샐러드
부추.파프리카.당근.우엉조림약간
계란프라이2개.돼지고기볶음.단호박1조각
경단3개.아오리사과1조각.데친토마토
후라이팬에 볶아내어 먹으면
디톡스효과도 있고 간 독소배출효과도 있고
포만감이 좋습니다.

선식
호두3.캐슈넛3.아몬드7개
미숫가루1수저.보리새싹1수저.
콩가루1수저.볶은귀리2수저.고구마80그램
우유200미리.

기타:
석류즙.유산균가루