1. 1000kcal

드디어 천칼로리 30일이 끝났네요!
약속, 외식 때문에 가끔 천칼로리가 넘긴 했지만ㅠㅠ
그래도 약속 없는 날은 최대한 천칼로리 아래로 먹으려고 노력했습니다!!

천칼로리라고 채소만 먹으면 너무 힘들 것 같아서 먹고 싶은 음식을 직접 만들어 먹었어요!

대신 탄수화물을 줄이기 위해서 잡곡밥 조금에 두부를 볶아서 같이 먹었어욯ㅎㅎㅎ두부 볶으면 밥이랑 비슷하면서도 고소해서 맛있더라구요!

간헐적단식이랑 병행했는데 속도 편하구 소화도 잘 되어서 좋습니닿ㅎㅎㅎ다들 한번씩 도전해보세요!!^_^


2. 밀가루 끊기

전 천칼로리보다 밀가루 끊기가 더 어려웠어요ㅜㅜ
밀가루 안먹으려니 생각보다 먹을 음식이 없더라구요,,
특히 외식할 때 넘 고민ㅠㅠ

그래서 외식은 최대한 줄이고 집에서 만들어먹었어요!
직접 만들어먹으면 재료가 무엇인지, 양념이 얼마나 들어가는지 알 수 있어서 좋습니닿ㅎㅎㅎㅎ

밀가루 끊기 하면서 뱃살도 빠졌지만 피부도 좋아졌어요! 이전에는 아무리 관리해도 가끔씩 트러블이 생겼는데 지금은 거의 안생기구, 피부 좋다는 말도 가끔 들어욯ㅎㅎㅎ

밀가루 끊기 도전 진짜 힘들긴 했지만 피부고민, 건강고민 있으신 분들은 한번 도전해봐도 좋을 것 같아욯ㅎㅎㅎ