다이어트 시작전(7월 초:81.6)
->다이어트 진행중 (현재 8월 말:75.8)

느리게 빠지는거 아닌가하고 조바심도 내고 답답할때도 있었지만 눈바디로 체크해보니 나름 보람이 있네요^^

식단은 사실 엄청 빡빡하진 않았어요.

아침 (사과반개 플레인 요거트 조금)
:한 2주 하다가 아침 먹기 귀찮아져서 서서히 안먹거나 다른 과일로 대체하게됨)

점심 (주로 호밀 닭가슴살 샌드위치 혹은 닭가슴살 샐러드: 하지만 진짜 강하게 식욕이 돋으면 먹고 싶은걸 먹었음-일주일에 한두번은 그렇게 먹었음-/ 예를들어 햄버거-세트 말고 단품으로 반 잘라서 점심-간식혹은 저녁으로 나눠먹음)

저녁 (단백질 위주의 식단/ 닭가슴살 혹은 소고기와 생야채-당근,양배추,오이,풋고추 등등 랜덤으로: 계란찜으로 대체한 적도 한번 있음)

간식 (계절과일 한개 정도 : 청사과 키위를 주로 먹었음)

먹고싶은걸 먹는 대신, 신선한 야채와 단백질비율을 지켜 먹으려고 노력했어요. 가공된 음식은 피했구요

운동은 PT 주 2회했고 피티받는 날 외에는
골반요정 스트레칭(30분) + 플랭크(1분) + 유연성운동(5분) + 유산소(25분) + 근력은동 (5분) 루틴으로 주 1~2회 개인운동 했어요
골반 스트레칭은 거의 매일 했구요

운동을 하면서 점점 변해가는 모습을 보는게 즐겁네요. 우리 멋진몸 만들어 봐요!
60키로까지 꾸준히 화이팅!