제가 진짜 앞벅지 발달에 종아리가 발달해서 필라테스 선생님이 엄청 다리 근육이 발달햇다고 하더라고요. 답은 스트레칭 뿐이라고만 하시고요. 저한테 뛰기 등의 다리쓰는 운동을 하지 말라고 하시는데요.
1. 스트레칭은 많이씩 해도 상관 없나요?? 예를 들면 하루 1시간씩 3번
2. 유산소 운동을 안하니까 다시 무게가 늘어나는 듯해서 유산소를 하고 싶은데 다리를 쓰지 말라하고... 어떻게 해여하나요ㅜㅜ
162에 51입니다. BMI쟀을 때 근육. 체지방 모두 표준이엇어요 I형이요!
