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공복유산소가 좋을까요
- 여름겨울바람
- 2019.09.06 22:58 | 조회수 246 | 좋아요 0
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공복유산소가 좋을까요
저는 공복유산소하다가 핑돌아서;; 한번해보고 아예 관뒀어요
공복유산소가 잘맞고 효과를 많이 보신분들도 많겠지만 나에게 안 맞는다고 느낀다면 다른 방식으로 운동하는게 더 낫다고 봐요
저는 저녁식후 2시간 정더 있더가 운동하는데 잘 맞아서 꾸준히 하게 되더라구요 뭐든 나에게 잘맞는방법, 운동을 찾아서 꾸준히 하는게 더 중요한것같아요
저녁식사 마치고 1시간~1시간반 지나고 유산소운동 하는게 효과가 좋다고 해요!!
저도 초반엔 공복유산소 했었는데 힘만들고 너무 더디게 빠지다가 저 정보 보고 운동시간 변경했더니 그때부터 눈에띄는 체중변화를 보였어요
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