거의 아침에 고구마(머땜시안좋다한거같은데..그래도),사과,건자두4알,닭가슴살은 빠지지않고 먹어요ㅎ칼로리계산하면서 집에 야채있는거 추가해서 먹는데
아주 든든하고 포만감이 좋아요!
너무 극단적인 식단은 어디 대회나가는 선수 식단이라더라고요
일반인들은 그렇게까지 먹지않아도 된다는말을 어디서본거같아요
합리화..ㅋㅋ
암툰...고구마 사과 닭가슴은 쟁겨놓고 안떨어지게해요
점심은 일반식 다먹되 양조절만하고
믹스한잔
저녁은 배가고프면 계란후라이.사과.고구마정도먹고
안고프면 오이나 사과 대충먹어요
저녁은거지같이^^
다들 화팅이요!!!!
