이번 추석연휴를 계기로 다이어트를 결심한 20대중반 남자입니다. 이 어플을 이용중이신 남성분들이 얼마나 계실진 모르겠지만.. 일단 글써봅니다!

저는 고등학교 졸업당시에 175에 50kg으로 저체중이었으나, 대학교에 진학하고 나서 살이붙기 시작해 64kg까지 체중이 늘었었습니다. 술을 많이 마시러다닌건 아니었지만, 고등학생때보다 음식섭취량이 훨씬 늘어서인지 빠르게 늘어났습니다. 살이 찌고 빠지고를 반복해 지금은 76kg로 과체중.. 이되었습니다ㅠ 어디 갈때마다 살쪘다는 소리를 먼저듣게되고 그게 쌓이다보니 스트레스가되어 지긋지긋해졌고, 그래서 다이어트를 하기로 마음먹었습니다. 그런데 저는 지금까지 본격적으로 다이어트를 해본적이없어 어떻게 진행해야할지 정보가 하나도없어 조언을 구하고싶어서 이렇게.. 쓸데없지만 길게 글을 써보았습니다.

1. 꾸준히 헬스장 다닐 여건이 되지않아 시간이 될때마다 유튜브나 인터넷을 참고해 기숙사에서 운동을 하려고하는데, 운동 시간이 불규칙적이어도 괜찮을까요?

2. 1번에서 말한 운동량은 하루에 어느정도가 적당할까요?

3. 다이어트란게 운동도 운동이지만, 무엇보다도 먹는게 가장 중요하다고 들었습니다! 하지만 지금 제가 있는곳이 학교 기숙사인데 냉장고가없습니다. 그래서 냉장보관이 필요한 다이어트용 식단(?)을 사놓고 먹는게 힘든데 대책이 있을까요?

무작정 인터넷, 유튜브로 검색해 그냥 따라하는것도 운동이 되긴하겠지만, 그래도 조언들을 구하고 실행하는게 더 도움이 될것같아서 염치없지만 이렇게 장문으로 질문을 올립니다ㅠㅠ
긴글 읽어주셔서 감사합니다.