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간헐적 단식이 도움이 될까요?
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각자에게 효과는 다 달라서 방법이 어찌됐든 자기에게 맞는 걸로 잘할수있고 잘되는걸로 찾아보세요~
방식에 따라 다릅니다. 16대 8 단식같은 경우에는 6시 전에 저녁먹고 자기전 공복유지, 아침 10시쯤 골고루 식사하면 규칙적 식습관을 만들 수도 있죠. 20대4나 1일1식은 개인적으로 비추합니다
효과가 없다고는 절대 말 못합니다ㅠㅠ 섭취 칼로리가 적으니 빠질 수 밖에 없어요 하지만 장기지속엔 문제가 많고 건강에도 해롭습니다...적게라도 식사는 하루에 2번, 배부르게가 아니라 만족스럽게 하시는게 좋아요
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