감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 근육통
- 히옹47
- 2019.09.16 15:21 | 조회수 208 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 근육통
스트레칭은 어떤 운동을 하던 해당되는 부위 스트레칭을 반드시해야 부상 안당합니다
운동후에도 해주면 근육통 완화에 도움이 되고요
그러나 근육통 자체는 나쁜게 아니고..근육통이 있으면 그 부위는 48시간 쉬어줘야 합니다.
헐~
저는 5개부터 시작해서
16개(1세트)
또 16개(2세트)
이런식으로 늘려갑니다.
6~7세트면~ 100개 정도...^^
더뎌도 오늘 부족한듯해야 내일도 운동할 수 있어요...^^
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