빡센다이어터 쏙쏙들어옵니다

간단하게 정리해서 말씀드려볼게요

먼저, 운동할 날을 정해보세요!
고정적 패턴으로 활동하신다면
무조건 운동하는 날을 정해주세요
주 2-3회 정도로요! (더하셔도 괜찮구요!)
그 날은 무조건 운동하는 날이에요

둘째, 간헐적 단식을 활용해보세요
단식이 잘 맞으신다면 해보시는 것도 좋아요
저는 운동 못하는 날 저녁을 건너뛰어서
16:8 간헐적 단식을 진행했어요!
그래서 운동하는 날은 저녁을 조금 먹어주고
못하는 날은 단식으로 넘어가는 식으로 했어요!
(단식 때 간단한 운동해주면 그것도 효과가 좋아요)

이 정도만 해주셔도 효과가 있을거라고 생각해요..!!
꼭 건강하게 성공적인 다이어트 하시길 응원해요~😁