감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
물 하루 2L 섭취
- 돼지도꽃길만걷자
- 2019.09.17 23:13 | 조회수 88 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
물 하루 2L 섭취
별다른 특이사항 없는 경우 체중×33ml정도 드시면 됩니다. 강도있는 근력운동시 대사작용에 수분이 많이 필요하니 조금 더 마셔도 되구요. 평소 카페인 있는 차를 즐긴다거나 하시면 물을 좀 더 드신다던지 하는 방법으로 적당히 조절하시면 좋아요^^
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