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유지어터-라면 국물 빼고 먹으면

 다신다이어터

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원래 라면 먹을 때 스프를 반 조금 넘게 넣어서 맹탕으로 건더기만 먹어요.
다이어트 열심히 할 땐 아예 안 먹으니까 괜찮았는데
식단일기 쓰다보니 통째 칼로리랑 나트륨만 체크가 되네요.
국물은 여전히 안 먹고 면 2/3만 먹었을 때
나트륨과 칼로리를 얼마나 먹었는지 알 수가 없으니까 불안해요.
식단일기에 어떻게 체크하시나요??

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