멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 구성을 어떻게 하는게 맞나요?
- Kkaren
- 2019.09.20 06:32 | 조회수 209 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 구성을 어떻게 하는게 맞나요?
감량 중에도 매 끼니 챙겨 드시는 게 좋은데 부담되시면 하루 2식이라도 고르게 챙겨 드시는 게 좋습니다. 저녁 탄수화물은 단백질 합성을 도와 주고 수면저혈당을 예방하기도 하므로 과식하시는 게 아니면 굳이 피하실 필요는 없습니다. 저녁에 탄수화물 드시다 갑자기 안 드시면 허기져서 잠도 잘 안 오고 나중에 식욕 터져서 힘들어질 수도 있습니다.
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