저는 건강한 다이어트합니다. 다이어트는 평생할수있어야하니까욤 ㅎㅎㅎ
아침은 귀찮아서 안먹구욤
점심은 야채듬뿍 닭가슴살100g(맛나는 닭가슴살 아무거나) 현미밥100g
저녁엔 아채듬뿍 계란두개 현미밥100g
원래 더 먹어야하긴하지만 위가 줄어서 사진에 있는만큼만
먹어욤,,글구 저는 목구멍에 잘안넘어가면 초장을 조금씁니다 ㅎㅎ 뭐든 맛나게 먹는게 중요한듯욤 그래야 평생하죵~~요즘 안먹는야채를 얼마나 먹는지 ㅋㅋㅋ
주말점심은 맛나는 걸먹긴하지만 야채를 빠뜨리지않구 먹구욤!
주말저녁은 평일식단하려고 노력했습니다 ㅎㅎ
평일에는 1시간반~2시간정도 런닝걷다가뛰기반복 줄넘기 PT정도 했어요 주말엔 쉬었구욤!
22일치곤 몸무게 변화는 별로 없었지만 근육이랑 지방의 차이가 있었는지 라인이 바뀌더라구욤!! 안들어가던 옷들두 많이 들어가서 요즘 집에서 패셔쇼하기 바쁘다능,,ㅎㅎ
저의 목표는 두달반안에 바디프로필 찍는거랍니다 ㅎㅎ
다들 목표세워서 해보시면 좋을꺼같아욤 ㅎㅎㅎ
첫번째사진에 위에껀 9/2 촬영했구 밑에껀 9/23 촬영이욤~
꾸준히 열심히해서 또 변화된사진 올릴게용 ㅎㅎㅎ