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홈프추전!
퇴근이 늦어서 집에 오면 8시인데....
밥을 안먹긴...너무 허기가 져요 점심을 12시에 먹어서 ...
그렇다고 막 뭐 차려먹기도 그렇고
핑계지만 운동도 빠듯하고 ㅠㅠㅠ 홈트 추천좀 해주세요
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스쿼트 슈퍼맨 니푸쉬업 플랭크로 무산소 운동 루틴 구성허셔서 해주시고 무산소 운동 후 슬로우버피나 버피테스트 같은 운동을 5분정도 쉬지 마시고 해주세요. 끽해야 30분 이쪽 저쪽으로 운동이 끝납니다. 그리고 저녁식사 잘 하시구요.
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