평생할수있는 다이어트를 하세요. 음식제한, 절식, 탄수제한 나트륨제한 등등 하지마시고..
그냥 일반식으로 먹되 양을 조절하세요. 너무 갑자기 줄이려고 하지도 마시고
처음엔 과자나 아이스크림 초코 탄산음료같은 당이 많이든 간식만 줄이시고(밥은 든든히 드세요)
그 다음은 먹는 음식을 튀긴거, 탄수'만'있는 요리(면요리나 떡볶이 등), 를 줄이고 되도록 한식으로 단백질 곁들여 섭취하려 하세요. 다이어트식을 먹으라는게 아니라 일반적인 찜닭, 제육볶음, 생선구이나 조림 이런 메뉴를 드시라는겁니다.
그리고 운동에 재미를 붙이도록 하세요.
결국은 꾸준함이 가장 중요합니다. 힘들고 재미없는 스트레스 받는 다이어트는 안하느니만 못해요.

힘내세요! 정체기가 지나가면 다시 빠질꺼예요!! 그렇게 믿고 화이팅♥
포기하기엔 감량한게 아깝잖아요..