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필라테스
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요가는 유연성을 좀더 키워주는 운동이고 필라테스는 속근육을 키워주는 운동 위주라고 하더리구요.
저는 요가보다 필라테스하면서 효과 2배로봤어요 기구필라테스요! 진짜 죽을거같지만 빠지는재미에 더열심히하게되요ㅎㅎ
요가나 필라테스나.. 결국은 근육 이완을 통한 근성장을 유도하는 근력운동입니다. 무엇을 하시든 본인이 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 운동을 하시는게 좋습니다.
필라테스는 재활치료를 목적으로 개발된 운동으로 주로 코어강화와 자세교정에 좋습니다. 요가는 유연성을 길러주고 몸의 이완에 좋은것 같아요. 제가 다니는 곳에선 요일에 따라 요가와 필라테스를 번갈아 하는데..전 둘다 좋더라고요. 만약 바디라인을 예쁘게 하고싶다면 필라테스 먼저 해보세요.
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