멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요반복
이전글 필라테스
다음글 두유
댓글 (3)
등록순｜최신순｜공감순
그래도 11kg 정리 하셨네요...시작은 걷기부터 한참때 생각하시고 급격히 운동량 늘리시면~ 담이 올수도 있어요...^^천천히 늘려나가셔여
식단조절과 평소하셨던 운동 감안해 가볍게 시작해보세요!
식사다이어리 작성 먼저 해보세요. 그래야 군것질이 문제인지 과식이 문제인지 운동이 부족한건지..등등을 파악 할 수 있으니까요. 그다음에 식이와 운동관리 시작하시면 좋죠
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
식이조절 중에도 맘껏 먹을 수 있는 두유카레!
통밀식빵으로 딸기잼 '프렌치파이' 만들기!
편의점 인기 간식 '딸기 샌드위치' 만들기!
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
TOP으로 이동
