사실상 노동입니다. 운동은 몸에 자극이 가도록 충분한 강도로 하세요.

1만보 걷기하지 않으면~ 체중+
체중+ 원치않을 때~ 덜 먹기...

하지만~ㅠ덜먹기 힘들어요.

1만보가 최소한 유지 조건인듯하네요.

그간 운동생활을 하지 않으셨다면 분명 도움이 됩니다. 중요한건... 이런 운동생활이 체중조절의 목적을 갖기보다는 님의 건강을 위한 생활이 되면 더욱 좋고.... 어느정도 운동생활이 익숙해 지시면 걷는것보다 천천히 뛰고.. 그러다 좀 더 빠르게 뛰고... 하는 개인 신체 발달에 더 목적을 두시는게 좋을꺼라 봅니다.

물론이죠!저도 다이어트 초반에는 만보걷기만으로 운동하고 살도 뺐어요!@