안녕하세요, 고1 다이어터입니다. 다이어트를 시작한건 이번달이었어요. 꾸준히 물 3리터 이상, 간식과 야식을 금하고, 급식은 반만, 가끔씩은 ⅓만 먹어왔습니다. 운동은 매일 스트레칭이나 1시간 걷기, 시험기간이 아니면 주 3회 그룹피티도 꾸준히 해왔고요. 결과적으로 처음엔 키 165에 56kg였던 몸무게를 52kg로 유지하고 있어요. 많이 먹어도 53 아래를 유지하고 있답니다.

저는 단기 다이어트가 아닌, 12월 말까지 여유있고 건강하게 빼고 싶습니다. 저는 평일엔 시리얼로 아침을 끝내고, 점심으로 급식 ½~⅓, 저녁으로는 마찬가지로 급식을 ⅓정도 먹습니다. 10월에는 둘째주까지는 석식운영을 하지 않아 이번기회에 샐러드를 먹거나 일주일동안 저녁을 굶으면서 간혈적 단식도 도전해 볼 생각입니다.


제 고민은 운동이예요. 학생이다보니 음식 섭취 조절은 어느정도 되는데, 운동이 문제더라고요. 사실 위에서 말했듯 그렇게 많이는 하지 않았는데, 특히 시험기간에는 할 시간이 도저히 안나요. 평소에는 빠지지 않고 피티도 하지만 시험 2~3주 전에는 쉬고, 그 대신 간간히 간단한 스트레칭과 근력운동도 해왔지만 이것도 꾸준히는 하지 못했습니다.

하지만 제가 꾸준히 해왔던 것들을 한다면, 장기적으로 봤을 때, 운동양이 (비교적) 적음에도 다이어트에 효과가 있을까요?