다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동 어떻게 하는게 효과가 제일 좋을까요?

다신다이어터

히옹47
2019.10.01 14:47 | 조회수 240 | 좋아요 0

1. 가까운역에서 집까지 걸어가기 (20-30분) + 집에서 근력운동 홈트 40분
2. 조금 먼역에서 집까지 걸어가기 (한시간) + 집에서 근력운동 혼트 40분
3. 스피닝 한시간 후 집까지 걸어가기 (30분)

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 하루섭취칼로리 채우기 힘드네요ㅠㅠ

다음글 17kg 감량후 다시 찾아온 요요...

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

ssoma
|10.03 19:45

신고 0 공감 0

히옹47 운동 시간이 길다고 좋은게 아니에요. 되려 짧고 굵게 본인의 운동능력 감안해서 해주시는게 더 좋다고 봅니다.

히옹47
|10.03 19:34

신고 0 공감 0

ssoma 말씀하시는게 더 효과가 좋을까용?!
운동을 오랜시간 한다구 좋은건 아니겠죠?

초코짱짱
|10.01 16:04

신고 0 공감 0

저는 9개월째 헬스장에서 런닝 사이클 줌바하고잇어요 식이 안하니 운동열심히 해도 효과가 하나도 없더라구요 2주전부터 단백질위주 식사하니 빠지네요!

ssoma
|10.01 15:20

신고 0 공감 0

차라리 집에 일찍 가셔서 스쿼트 슈퍼맨등운동 니푸쉬업 플랭크 구성의 루틴으로 무산소 운동 20~30분 하시고 5~10분 슬로우버피나 버피테스트를 하세요. ^^

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동