저는 158에 49키로 이구요
다신에서 미용 몸무게가 46키로 나와서
한달 반 동안 3키로 빼려고 해요


식이요법은 칼로리에 맞춰서
하루에 1500만 먹으려고 해요

아침 : 비요뜨 210kcal (선택)
점심 : 학교 급식 평균 1000kcal
저녁 : 서브웨이 blt 320kcal

이렇게 먹으면 약 1500 맞춰지고
비요뜨는 먹거나 안 먹을거예요!


그리고 운동도 정해봤는데 ㅠㅠ

우선 아침 등교 35분 약 80kcal
학교 실내자전거 10분 약 50kcal
자기 전 허벅지 다리운동 10분 80kcal

대충 짜봤는데 230은 안돼용...ㅠㅠ
그리고 너무 다리로 몰린 것 같은 느낌도 드는데
다이어트를 처음 해봐서,, 괜찮은 건가요?

제가 고민부위는 1순위가 다리이고
2순위가 뱃살이에요


그리고 물은 얼마나 마실지 알려주세요!!

집에 차전자피도 있답니다🙂