다이어트

혹시 다이어트 하시는분들 식단 조절 하시면서 가르시니아같은 보조제 드시나요?!
제가 이제까지 가르시니아랑 카테킨을 먹었는데요
정해진 칼로리로 먹으니 보조제를 먹어도 화장실을 못갈때는 못가더라고요
이걸먹어서 더 차단이 되서 그런가 싶기도 하고요
계속 먹으면서 다이어트를 해야할지 싶기도 하고요 그냥 운동만으로 빼야하나 싶기도 하고요 ㅜㅜ
뭐가답일까요??

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댓글리스트

ㅁㅣㅈㅣㄴㅣ
|10.07 17:47

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땅콩푸딩 그렇게 먹어도 효과 있나요??

땅콤
|10.07 09:28

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저는 여행 갈때 회식할 때 등 과식할 수 밖에 없는 날에만 먹습니다

ㅁㅣㅈㅣㄴㅣ
|10.07 08:03

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Neema-네마 그동안 유산균도 먹고있었어요 근데 프로 프리 다 먹고있지요 공복에 먹었는데 잘못 복용했나봐요 ㅜㅜ 그럼 아침 식사 후에 먹어야 겠네요 ㅜㅜ

Neema-네마
|10.07 07:50

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다이어트 하면 변비는 생겨요. 식단하시며 식사량이 줄어서 그래요. 가르시니아는 장기적으로 복용보다는요. 아침저녁식사때 유산균이랑 콜라겐 같이 드시길 추천해요. 장내 유익균이 늘어야 체지방도 잘타구요. 변비도 해결되요 식사전이나 식사후 유산균이 아닌 식사 중반에 먹어야 효과가 좋더라구요. 꾸준히 유산균 드시면 3일 혹은 7일 후부터 효과 보실수 있으실거에요.

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