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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

50대 이후의 건강유지 방법

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2019.10.09 12:08 | 조회수 129 | 좋아요 1

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갱년기가 오고나서 무리하게 운동하면 탈이 났었기때문에 뱃살이 늘고 옷입기가 어려워졌어요.
필라테스를 하다가 종아리근육이 파열되기도 하여 수영을 시작했구요.
손목 관절이 아파서 요가를 하기 힘들 게 되니 몸이 더 무거워집니다.
달리 복용중인 약이 없어 필요한 영양제를 골라보려구합니다. 손이 붓고 순환기가 약한데 병원에만 의지할 수는 없어서 다신에 올려봅니다.
건강보조식품 추천 부탁드려요 ~~

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댓글리스트

도전again!
|10.09 23:50

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말씀하신 내용만으로는 솔직히 건강상태가 전혀 가늠이 안되서요. 아무래도 종합병원에서 50대 여성맞춤건강검진 받으신 후에 식이와 운동 상담하시길 권장합니다. 요즘엔 연령 성별에 따라 잘설계된 건강검진프로그램들이 아주 좋더라고요. 결과보고 총체적으로 의사 및 영양사와 1:1상담하면서 영양제나 운동처방도 받을 수 있고요

비드어0
|10.09 22:53

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50대이상 이신분들은
걷기부터...

인터넷검색해 보시면~
올바른 걷기방법이 있으니
걷기방법부터 교정하시면~
도움이 되실겁니다.

50대이상 이신분들 무시하는것이 아니고요.
근력빠지고, 순발력빠지고...
그러니, 젊었을때만 생각하시면~

건강관리가 아니라 건강악화가 될수 있어서 드리는 말씀입니다.

걷기로 몸의 균형을 잡아주면,
기립근 강화로 다른운동에 도움이 되니,
일단 걷기부터...^^

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