생리때는 어쩔수 없어요ㅜ 생리전 증후군때 급격히 올라갔다 또 생리후 급격히 내려간 여성호르몬때문에 인슐린도 불안정하고, 하혈까지 하니 스트레스에 코르티솔 분비까지, 몸 자체에서 포도당을 생성 하다 보니 인슐린이 올라가서 당을 갈망하는 상태에요
참는것 보단 그냥 적당히 드시는걸 추천해요
생리 끝나실때 쯤 프로게스테론 수치보다 에스트로겐이 올라가면서 잠시나마 일주일쯤 인슐린 민감성 상태라 덜 저장하는 몸 상태시니 그때와 그 다음주까지 열심히 하시어요
생리땐 적당히 드셔주셔요
어지럽잖아요ㅜ 그냥 너무 힘들잖아요 생리 자체가ㅜ 흑ㅜ 무튼 저는 잘 먹습니당ㅋ 화이팅 하세요