다른분들께도 항상 드리는 말씀인데요...

식사량 < 운동량 = 체중감소
입니다...

1. 체중계는 디지털체중계(인바디포함)
인바디되는거 얼마안합니다.
2. 운동전후 체중측정
3. 식사전후 체중측정

당분간 2,3번을 수시로 1주일 정도 체크해보시면~

답이 나옵니다.
1. 운동전후 체중변화(감량)
2. 식사전후 체중변화(증가)
를 비교해보시면~
어느 부분을 조절해야할지가 눈에 보입니다.

대개는 1일 1회~2회만 측정하기 때문에 중간에 변화량을 놓칠수가 있어요.

1주일 정도 측정해두시면~
뭐먹으면~ 몇kg 증가,
운동량 어느정도에 몇kg 감량...
이제는 산수(더하기, 빼기)만 하시면 되요.

감사합니다!! 식사전후는 아침 점심 저녁마다 체크해보면 될까요~?