예전에 초절식 성공하고 요요 반복하다보니 지금은 적게 먹어도 남들보다 상대적으로 살도 엄청 더디게 빠져요 타고난 체질도 살이 금방 붙는 그런 체질이였는데 다여트로 아예 맛탱이가 갔어요..ㅠㅠ
주변사럼들이 깨진 독에 물붓기라고 체질이라도 좀 바꾸려면 근육량 늘려야 한다고 하더라구요 고단백 음식 식사용으로 먹고 있는데 조리과정 때매 어떤 날은 먹거 어떤 날은 안 먹어요ㅋㅋㅋㅋ그냥 단백질 쉐이크 사서 먹을까요? 저렴한 것들도 괜찮나요..그리고 지금은 유산소만 하고 있는데 무산소 운동도 꼭 병행 해야 겠죠..?ㅠ
