감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게는 줄었는데 체지방량은 증가하는건
- 돌아가야지?
- 2019.10.24 15:51 | 조회수 634 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게는 줄었는데 체지방량은 증가하는건
근육량이 빠지고 있는거에요 근육 빠지면 기초대사량 내려가니 근육은 유지하고 체지방을 빼셔야해요 단백질 많이드시구 근력운동 하셔야합니다!
하~ 요 며칠전부터 단백질 쉐이크랑 닭가슴살 챙겨먹고있어요. 그동안 단백질에 크게 신경 안썼었는데 아무래도 그게 문제였나보네요. ㅜㅜ
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