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다이어트 후 관리

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안롱안롱
2019.10.31 21:40 | 조회수 119 | 좋아요 0

다이어트 후에 관리는 어떻게 해주는게 가장 요요가 안올까요?
제가 지금 안먹고 운동하면서 빼는중이라(아침 고구마1 점심고구마1 요거트1 5시쯤 견과류바)
요요가 올 것 같은데 다이어트 후에 먹고 싶은것들이 많아서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠㅠㅠ
그냥 기초 대사량 안넘게 먹으면 살 안찌나요...?

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댓글 (6)

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안롱안롱
|11.01 00:04

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목표12월10일 딱히 그런건 아닌데 제가 얼른 빼고 싶어서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

bbonggg
|11.01 00:03

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안롱안롱 급하게 빼셔야하는건가요??

안롱안롱
|11.01 00:03

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목표12월10일 아 그런가요 ㅠㅠㅠㅠ 지금 5일차인데 2키로 남아서 어떤삭으로 해야할지 고민이네용....ㅠㅠㅠ

bbonggg
|10.31 23:59

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안롱안롱 괜찮다고는 저도 들었지만 저렇게 드셔서 목표체중까지 가신다면 문제 없겠지만....
목표가 어떻게 되시는 지는 모르겠지만 식단 저렇게하다가 정체기오시면 답도 없어용 ㅠㅠㅠ 비추천이에요..

안롱안롱
|10.31 23:47

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목표12월10일 다이어트를 끝나고 목표 몸무게가 되면 그때부터 먹는양을 천천히 점점 늘리면 괜찮다던데 그렇게 해도 문제가 없을까요..?

bbonggg
|10.31 23:44

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다이어트 중 지금 식단처럼 드시면 요요가 올수밖에 없어요
평생 기초대사량 안넘게 드실 순 없잖아요ㅠㅠ
매 끼마다 닭가슴살 계란 등 단백질 추가하시고 야채 양껏 드셔도 살 빠지니 영양소 잘 챙겨드세요 몸상해요

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