다이어트

나와의 약속

1. 물 2.5리터 이상 마시기
2. 저녁 8시 이후 금식 /16시간 이상 공복 유지
3. 일주일에 네번 이상 헬스장 가기 /불가피한 경우 걸어서 퇴근
4. 단백질 섭취량 늘리기
5. 술 참기

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