멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심때 칼로리 높은것만 먹고 마셔서 넘~~고민이에요....ㅜㅜ
- sohyun1574**
- 2019.11.02 13:47 | 조회수 110 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심때 칼로리 높은것만 먹고 마셔서 넘~~고민이에요....ㅜㅜ
원래 수영이라는 운동이 에너지 소모가 커서 끝나면 폭식을 하게 된다고 하더라고요~점심 저렇게 드셔도 되지만 식사량을 조절하셔야할거같아요. 천천히 씹고 음식 하나하나 맛을 느끼며 드시고 남기는 습관을 기르셔요. 소스,국물을 되도록 드시지 마시고요. 그리고 다신 어플에 드신 칼로리 꼭 입력하며 식사하셔요. 그럼 내가 오늘 얼마나 먹었는지 확인되어 조절하게 되네요 ㅎ
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