4월부터 다이어트시작.
매일 운동하는 습관을 기르자는 생각으로
요즘도 50~60분 홈트로 운동에 투자합니다
처음에 48키로가 목표였는데 달성하고
지금은 46.5~47유지중입니다
다이어트는 생활습관들이는게
중요하다는것을 6개월동안하면서 많이 느꼈네요
아침은 조금이라도 꼭챙겨먹기(단호박+구운란+라떼한잔)
점심은 일반식 골고루 먹기
퇴근후 운동하기(홈트50~60분)
운동후 저녁은 두유, 단호박이나 고구마
미주라통밀비스켓+리코타치즈,
청포도(그때제철과일종류로), 구운란
이런식으로 계속 식단과 운동을 병행하면 유지중입니다.
가끔 회식이나 먹을때도 있지만
적당히 먹고 다음날 좀 클린하게 먹으면서 조절해주고 있습니다.
다신다이어리통해 기록하는 것도
다이어트할때부터 도움많이 받고있어요
몸무게 빼는것도 힘들지만 유지하는것도
노력이 필요하는 것을 많이 느끼는 요즘입니다
유지어터 다이어터 다들 화이팅!!입니다