많은 다이어터분들이 단백질 보충제를 섭취하고 있거나 아니면 고려중에 있습니다. 단백질 보충제를 섭취하는 목적이 대체적으로 근육량 유지 또는 증가일텐데요..유투버 파토코치가 아주 정확하게 답을 주고있습니다. 결론은 운동강도가 정말 높을 때나 단백질 보충제를 고려하지 일반인들이 통상적으로 운동하는 수준에선 삼시 세끼 잘챙겨먹으면서 신선한 고기로 섭취하는게 보충제에 돈쓰는 것보다 훨씬 낫다는 것입니다. 왜냐하면 신선한 고기에는 단백질만 있는게 아니라 다양한 영양소도 함께 섭취할 수 있기 때문입니다.
https://youtu.be/AqsZIEXGNJQ
